1、听全段内容，记录关键词

  托福听力的练习，就像是考生刚开始练习阅读题目一样。首先就是听全段的内容，不一定能完整的听到所有的内容，但是不要妨碍记录;也就是说一边听，一边记录。记下听力中的关键词，以便在听完之后，帮助自己回忆听力的内容。这时候，不用管单词是否记忆完整，拼写正确，最主要的目的是帮助自己锻炼一边听，一边记录的能力，看自己对全段的整体印象是什么，大概能够记录多少内容。

2、听不出来的地方，反复听

  在第一步的基础之上，我们根据记录的内容，对听力的全文有一个大概的了解。但是，针对个别听不出来的地方，可以标记出来，反复听，直到听懂为止。然后找出自己听不懂的原因，如果是发音的问题，一定要把自己听不出来的音节标注出来。但是，如果是语法的原因，这就需要平时的积累了。

3、逐句跟听，攻克全篇

  一句一句的听，在前面记下的内容上修改和补充，直到全篇完成。一些听了很多遍也没有听出来的，暂时放一放，先把全文听出来，然后再对全文整理一篇，看主要内容和意思是不是能出来。再对难点重复听几遍，看是不是有所改善。这样就能够把听力全部的内容听出来，不留死角。

4、对照原文，找出错误原因

  听抄完后，对照听力原文，看自己错在哪里，这个总结很重要，能够直观明显的反映出你的不足，如一些弱读、连读等问题。这个总结过程是听力能力提高的关键一步，一定要有不断的检测反馈。

5、针对问题点，重复听几遍

  在完成前面几步之后，针对之前自己漏听和听错的地方，反复听几遍，直到最后都听出来。然后，脱离听力原文再听。这样反复的听，能够帮助大脑记忆那些曾经听不出来的地方，形成一种正确的听力习惯。